Te reconstruire en douceur
après une période difficile
Pas à pas, avance vers de nouvelles habitudes de vie, adaptées à toi et à ton quotidien.
Julie Delmaire | Diététicienne & Naturopathe | 100% en visio
Tu te sens bloqué·e dans une période difficile.
Tes émotions font le yo-yo : un jour tu retrouves un peu de motivation, et le lendemain tout retombe sans prévenir.
Tu ressasses le passé, tu rumines ce que tu aurais pu faire ou éviter… et tu te sens submergé·e par l’anxiété, la tristesse, le stress.
Ton hygiène de vie est en vrac : sommeil déréglé, transit perturbé, alimentation chaotique, sport abandonné.
Tu passes plus de temps sur les écrans, tu sors moins, tu t’isoles.
Tu as l’impression de perdre pied.
Parfois tu te lances dans une nouvelle routine — mieux manger, reprendre le sport, te coucher plus tôt… Mais ça ne dure jamais.
Tu culpabilises, tu te dis « je n’y arriverai jamais », et tu te compares aux autres qui semblent s’en sortir mieux que toi.
Au fond, tu sais que tu as besoin d’aide pour reprendre le fil, mais tu ne sais pas par où recommencer.
Mais tu n’es pas condamné·e à rester dans cet état.
Tu n’as pas choisi de traverser cette épreuve, et pourtant elle occupe toute la place.
Mais ce que tu vis aujourd’hui n’a pas à devenir ta normalité.
Rester bloqué·e dans ce cycle d’épuisement, de culpabilité et de découragement n’est pas une fatalité.
Tu n’es pas condamné·e à ressasser le passé ni à subir ton quotidien en pilote automatique.
Il est possible de retrouver de l’énergie, un sommeil plus réparateur, une digestion plus sereine… et de remettre petit à petit des habitudes de vie qui te soutiennent vraiment.
Pas besoin de tout changer d’un coup, ni de suivre une routine parfaite.
Avec un accompagnement doux et sur-mesure en naturopathie et diététique, tu peux avancer pas à pas vers une hygiène de vie qui te ressemble, sans pression ni culpabilité.
Demander de l’aide, c’est déjà un premier pas pour retrouver équilibre et confiance.
Recrée des habitudes de vie qui te soutiennent vraiment.
Imagine… tu te réveilles le matin avec plus de légèreté.
Les émotions ne te submergent plus.
Tu n’as plus cette envie de pleurer dès le lever, ni ce brouillard qui t’accompagnait partout.
Ton sommeil devient réparateur, ta digestion s’apaise, ton énergie revient doucement, et ton esprit s’éclaircit.
Pas à pas, tu remets en place des habitudes simples : mieux manger sans te compliquer la vie, bouger à ton rythme, retrouver un sommeil régulier, prendre des moments pour souffler.
Ce ne sont plus des efforts intenables, mais des repères qui t’apportent stabilité et confiance.
Tu ne te compares plus sans cesse aux autres : tu avances à ton propre rythme, et tu es fier·e de toi.
Ton quotidien retrouve de la fluidité : tu respires mieux, tu profites du moment présent, tu t’accordes du temps sans culpabiliser.
Les routines que tu pensais impossibles à tenir font maintenant partie de ta vie, sans effort.
Surtout, tu sens que ton hygiène de vie te soutient enfin au lieu de t’épuiser.
Tu sais maintenant que tu as les ressources pour avancer, sans retomber dans le cycle épuisant d’avant.
| Diététicienne & Naturopathe
Julie Delmaire
100% en visio
Tu viens de voir qu’il est possible de retrouver énergie, équilibre et sérénité après une période difficile.
Et tu es sur le point de prendre une vraie décision pour toi : celle de te faire accompagner.
Je sais que ce n’est pas toujours facile.
Changer ses habitudes, oser demander de l’aide… ça demande du courage.
Moi aussi, j’ai traversé des moments très durs où tout semblait s’effondrer.
Je sais combien il peut être difficile de reprendre une routine et des bonnes habitudes d'hygiène de vie.
Juste de retrouver confiance et stabilité quand on se sent perdu·e et épuisé·e.
Aujourd’hui, j’accompagne les personnes vidées mentalement et émotionnellement à se reconstruire pas à pas, avec bienveillance et sans jugement.
Mon objectif : les aider à retrouver une hygiène de vie qui les soutient, au lieu de les épuiser.
Sommeil plus réparateur, digestion apaisée, énergie retrouvée, mental plus serein, habitudes simples et adaptées.
Ensemble, nous travaillons sur ces bases pour que tu avances à ton rythme, en douceur. Pas de pression, pas de culpabilité.
Juste un chemin clair pour que tu puisses enfin te sentir mieux, dans ton corps comme dans ta tête.
Et si tu sens que c’est le bon moment pour toi, le premier pas est tout simple : prendre rendez-vous pour en parler et poser ensemble les premières bases, en douceur.
Comment je peux t’accompagner après une période difficile
Rebondir après une rupture ou un grand bouleversement
Quand tu as traversé une étape difficile (rupture, divorce, déménagement, reconversion pro…), tu peux avoir l’impression d’avoir perdu tes repères. Je t’aide à remettre pas à pas de la stabilité et du sens dans ton quotidien.
Retrouver ton énergie et ton équilibre au quotidien
Fatigue persistante, sommeil déréglé, digestion perturbée, impression de ne plus avoir de vitalité… Ensemble, nous posons des bases simples pour t’aider à mieux dormir, mieux digérer et retrouver une énergie plus stable.
Alléger la pression intérieure
Quand la charge mentale ou le perfectionnisme prennent trop de place, il devient difficile d’avancer sereinement. Je t’accompagne à créer des habitudes adaptées à ton rythme, pour alléger ton quotidien et retrouver plus de légèreté.
✨ Précision : mon accompagnement s’adresse aux personnes qui veulent se reconstruire après une période difficile. Si tu traverses aujourd’hui une fatigue extrême ou une crise aiguë, je t’encourage d’abord à consulter un·e médecin et/ou un·e psychologue. Tu pourras ensuite revenir vers moi quand tu seras prêt·e à poser de nouvelles bases dans ton quotidien.✨
Tu as des doutes ? Tu ne sais pas si je suis la bonne personne pour t’accompagner ? Tu souhaites comprendre comment nous pourrions travailler ensemble sur tes problématiques ? Tu veux en savoir plus sur ma pratique ? Ou tu as simplement des questions sur mon accompagnement ?
Réserve une séance découverte gratuite (30 min) ⤵️
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Est-ce que cet accompagnement est fait pour toi ?
Il est fait pour toi si…
Tu as traversé une rupture, un changement de vie ou une période d’épuisement, et tu sens que ton hygiène de vie est en vrac : sommeil, digestion, énergie, tout est déréglé.
Tu ne sais plus vraiment par où recommencer, ou tu as déjà essayé de remettre des choses en place (sport, alimentation, sommeil, etc.)… mais tu finis par abandonner.
Tu te sens fatigué·e, vidé·e, avec la peur de ne jamais réussir à reprendre le contrôle de ton quotidien.
Tu en as marre de rester bloqué·e dans cette situation, d’avoir l’impression de stagner sans savoir comment avancer.
Tu aimerais remettre de la clarté et de la légèreté dans ton quotidien, sans avoir à tout changer d’un coup.
Tu veux avancer pas à pas, à ton rythme, avec des conseils simples, concrets et adaptés à ta vie.
Tu as besoin d’un accompagnement bienveillant, qui ne te juge pas et qui t’aide à sortir du cycle “culpabilité → motivation → découragement”.
Suis-moi
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